fbpx

Osobní trenér

Fitness je životní styl, který neznamená jen zvedání železa v posilovnách a fitness centrech, je to způsob jakým žijeme a staráme se o sebe.

Dosáhnutí výsledku je za rohem, stačí začít..

Trenéři

Jakub Oška

Trénerství se věnuji již 5 let, začínal jsem jako trenér přípravky v největším cyklistickém klubu v ČR. Studoval jsem tělesnou výchovu a sport na UK FTVS a kondiční trenérství na VŠ Palestra, studium na vysoké škole mi dalo hodně, ale nebylo to přesně to, co jsem hledal a chtěl. Za sebou mám několik sportovních a fyzioterapeutických kurzů, s kterými rozhodně nekončím.

Věnuji se pohybové přípravě dětí ve všech věkových kategoriích a tréninku dospělých. Každoročně organizuji několik tréninkových kempů v ČR a sousedních státech. Přes léto jsou vždy v plánu příměstské tábory, které bychom rádi rozšířili i o působení mimo bikrosový areál.

Trenérství není jenom o fitness centrech nebo sportovních klubech, je o tom aby ti, co se chtějí hýbat a mít radost z pohybu, měli možnost dělat to pod vedením trenéra, který jim ukáže jakou cestou by se měli vydat a pomoct jim v tom. Společně tu cestu najdeme a nebudeme ji trávit jenom v posilovně s podložkou a činkou v ruce.

.

Lekce pro dospělé

Budeme pracovat na dosažení cíle, který si společně nastavíme na naší první schůzce. Budeme cvičit čistě s vlastní váhou, ale jak u dětí, tak i u dospělých má silový trénink pozitivní účinky na zdraví, což znamená, že vezmeme do ruky i nějaké závaží. Co je ale pro mně důležité – abyste odcházeli s dobrým pocitem a cítili se lépe s každým dalším tréninkem. Úspěch, jak fyzický, tak mentální, není záležitostí pár dnů, nebo týdnů, je to něco, čemu se společně budeme věnovat dlouhodobě a uvidíte, že výsledky budou mluvit sami za sebe.

„… v zásadě sport totiž neprodlužuje život. Jeho délka je víceméně daná geneticky. Nezdravým životním stylem si můžeme délku výrazně zkrátit. A sportem si můžeme přidat aktivní léta v průběhu života. Ale ne si prodloužit genetický předpoklad. Podívejte, já ve svých téměř sedmdesáti letech doběhnu tramvaj. Vyjdu do čtvrtého patra. Nejsem ctihodný kmet, který chodí o hůlce.“

Jan Pirk

Programy 

  • MOVEU 
    • program zahrnuje fyzioterapii a cvičení, jejich frekvence je daná dle potřeb klienta
  • FITNESS PROGRAM
    • 6 měsíční program pro nastavení životního stylu a zlepšení funkcí těla
    • Vstupní vyšetření fyzioterapeutem
    • Analýza těla na InBody 270 (možnost proměření každých 14 dní)
    • Výživový plán 
    • Fyzioterapie / cvičení 2x/3x týdně (termín se domlouvá individuálně)
    • Masáž 1x měsíčně
    • Vstup do rehabilitačního bazénu (32 stupňů voda) 1x měsíčně
    • Startovací balíček Fitness (výživové doplňky)
  • WELLNESS PROGRAM
    • 6 měsíční nebo roční program pro zlepšení a udržení celkového zdraví klienta
    • Vstupní vyšetření fyzioterapeutem
    • Analýza těla na InBody 270 (možnost proměření každých 14 dní)
    • Výživový plán
    • Fyzioterapie / cvičení 2x/3x týdně (termín se domlouvá individuálně)
    • Kosmetická procedura 2x/6x za celé období
    • Masáž 2x měsíčně
    • Vstup do rehabilitačního bazénu (32 stupňů voda) 2x měsíčně
    • Startovací balíček Wellness (výživové doplňky)
Rezervace termínu