Masáže

Bc. Barbora Poulová

Před 6ti lety jsem začala studovat Aplikované pohybové aktivity na UK FTVS, kde jsem v roce 2018 byla absolventem bakalářského studia. Nyní dokončuji poslední ročník Mgr. studia na tomtéž oboru. Mimo jiné jsem absolvovala kurz SM systému dle MUDr. Smíška a výživové poradenství v praxi.

Masérský kurz jsem absolvovala v rámci celoživotního vzdělávání na FTVS UK. V roce 2017 jsem pracovala jako masér ve fyzioterapeutické ordinaci Centrum zdravých zad ve Vršovicích. Věnuji se masážím sportovním, relaxačním/klasickým a také baňkování.

Věnuji se tedy nejen sportu zdravých, ale také osob se specifickými potřebami, tedy s jakýmkoliv hendikepem, oslabením či problémem. Též mám zkušenost s vedením a trénováním dětí různých sportů, jako je například atletika či akrobatický rock and roll. Dále předcvičuji Alpinning ve Sportcentu Evropská a aktivně se věnuji masážím. Pracuji tedy jak s dětmi, dospělými, tak i seniory.

Vzhledem k tomu, že jsem dělala velmi dlouho vrcholově sportovní aerobik, mám ke sporu velmi blízko a to od úplných začátků, až po pořádný dril!

V dnešní době, hraje velkou roli ve společnosti lidí stres. Proto se já sama aktivně věnuji různým typům dýchání, které by mělo být jednak přirozené a také uvolňovat napětí v těle a ve svalech. Snažím se apelovat na dech u klientů při jejich cvičení a do budoucna bych se ráda více věnovala dýchacím lekcím.

Klasická masáž

Pomáhá nejen uvolnit namáhané a ztuhlé svalstvo, ale také odstranit bolesti způsobené například nevhodnými pracovními návyky, nebo zvýšenou fyzickou zátěží.

30 minut…………………… 450,-

60 minut…………………… 850,-

90 minut…………………… 1050,-

—

Regenerační masáž

Napomáhá k rychlému odstranění bolestí svalů a únavy, zlepšuje krevní oběh a látkovou výměnu, zkvalitňuje regeneraci svalů po práci či jiné zátěži.

30 minut…………………… 500,-

60 minut…………………… 900,-

90 minut…………………… 1100,-

—

Hloubková masáž s Trigger pointy

Velmi účinná, terapeutická masáž zaměřená na odstranění myofasciálních poruch ve svalstvu. Základem masáže je hmatové nalezení spoušťových bodů, tzv. Trigger points, které jsou jednou z příčin bolestivosti ve svalech, a jejich rozmasírování.

45 minut…………………… 750,-

60 minut…………………… 1000,-

—

Sportovní masáž

Sportovní masáž je složená z uspořádaného souboru vhodných masérských hmatů, které mají připravit sportovce jak z fyzické tak z psychické stránky na podání určitého sportovního výkonu.

30 minut…………………… 500,-

Rezervace termínu

_____

___

Kontraindikace

Masáž se v těchto případech nesmí provádět:

horečnatá nebo akutně zánětlivá onemocnění
stavy vyžadující klid na lůžku
po požití alkoholu, drog a psychotropních látek
bezprostředně po jídle (ideálně 2h od posledního velkého jídla)
závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie, apod.)
onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením
poranění dutiny břišní
závažnější srdeční onemocnění (třeba konzultace s lékařem)
při onemocnění žlučníku a močových cest
při nádorovém onemocnění
epilepsie

Místní kontraindikace

Masáž se nesmí provádět pouze na určitých místech

v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
v místech zanícených kloubů
v místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin, atd.
v místech popálenin, opařenin, atd.
v místech křečových žil, zánětů žil nebo bércových vředů
v místech otoků nejasného původu
v citlivých místech jako jsou podkolenní jamky, podpaždí, tříselná krajina, přední strana krku
v oblasti břicha u žen v období menstruace a v těhotenství

V den masáže doporučujeme dbát na dostatečný příjem tekutin.

Proč?

Masáž je pro tělo zátěž stejně jako jiný fyzický výkon i přesto, že to tak nevypadá.

_________________________________________________

Po masáži doporučujeme zvýšit příjem tekutin, nejlépe čistou vodu (vodu s citronem), aby se tělo snáze zbavilo škodlivých látek. Doporučujeme se vyhnout přeslazených, energetických či koffeinových nápojů a vyšším dávkám alkoholu.

Proč?

Při masáži se uvolňuje v tkáních řada nežádoucích látek, a pokud není tělo dostatečně zavodněné, lymfatický systém nedokáže tyto látky odvést z těla ven.