V třetím bloku proplujeme spánkem, stravovacími návyky a vnitřní motivací k lepším pracovním výkonům.
Spánkovým nedostatkem trpí velká část lidí, proto budeme klást velký důraz na zlepšení a zkvalitnění spánku. Dobře odpočatý mozek a tělo, lépe funguje, lépe přemýšlí a je zdravější.
Stravovací návyky během pracovní doby jsou závodní disciplínou všech našich klientů a moc dobře víme jak je někdy náročné dodržovat pravidelný a racionální stravovací režim. Věříme, že s našimi tipy a radami dokážete tyto překážky pokořit a vaše stravování bude pro vás zábavou a radostí, nikoliv zátěží.
Vnitřní motivace je kolikrát ten největší oříšek, který může způsobovat potíže v ostatních oblastech. Změnou myšlení a změnou chování, napravíme všechny vaše neduhy. Dieta, extrémní trénink a léky nevyřeší příčinu únavy. Je potřeba změna celkové životosprávy. Rádi vás to ale naučíme tak, abyste dané změny zlehka vnesli do vašich životů.