Dnes bych s vámi chtěla sdílet recept na proteinovou bombu – Tvarožník. Tuhle low-carb (nízkosacharidovovou) dobrotu máte hotovou za pár minut a potřebujete jen pár ingrediencí. Jako u ostatních receptů je na vás a vaší chuti jak moc dort osladíte, či ho vůbec sladit budete. My už jsme doma zvyklí zákusky tak moc nesladit, a proto například v tomto receptu nepřidávám cukr žádný. Pokud si ale chcete dopřát, cukr či med určitě přidejte.
Budeme potřebovat:
– 500g tvarohu ve vaničce (já použila polotučný)
– 2 vejce
– vanilkový puding (40g)
– banán
– odměrka proteinu (bez příchutě / vanilka)
– (ovoce na dozdobení)
Puding doporučuji bio, bez lepku od Amylonu. Má přirozenou chuť vanilky, zkrátka žádná chemie.
Postup je naprosto jednoduchý. Prostě všechno vezměte, hoďte to mísy a pořádně promíchejte. Nakonec už je třeba jen přendat směs to vysypané formy (u toho dortíku ráda vysypávám kokosem), posypat ovocem a dát do trouby na cca 40 minut na 180 C°.
Určitě mi napište, jestli tvarožník vyzkoušíte.
B
